男子约朋友“贴秋膘”,当晚送医!吃不对,小心越补越糟

近日,李先生(化名)和朋友一起约好“贴秋膘”,放开肚子吃了好几只螃蟹,还配上啤酒。

当晚,李先生的脚趾就出现红肿并剧烈疼痛,进了医院。检查显示尿酸指标已严重超标,被诊断为痛风发作

医生提醒:“贴秋膘”是有讲究的,不能盲目啊!

“贴秋膘”要因人而异

俗话说,“夏损益,秋进补”。古时,人们认为夏季食欲降低,体重有所减轻,入秋后会进食高蛋白、高脂肪的食物,目的是可以补充夏季身体亏空,也是增强体质抵御风寒,符合中医“秋收冬藏”的理念。

以下这些人群适合“贴秋膘”!

体质虚弱者

对于体质较弱、容易感到疲劳和怕冷的人群,适当“贴秋膘”可以增强体质,提高抵抗力。

体重偏轻者

对于体重低于正常范围、需要增加体重的人群,秋季是一个通过合理饮食来增加体重的好时机。

特殊人群

孕妇、哺乳期妇女以及康复期的病人,他们的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育、乳汁的分泌或身体的恢复。

以下人群“贴秋膘”需谨慎!

体重超重或肥胖人群

增加高脂肪、高热量的食物摄入,可能会加重身体负担,增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

慢性疾病患者

高血压、高血脂、高血糖、痛风等慢性疾病的患者,在进补时应特别注意食物的选择和摄入量的控制,避免因过度进补导致病情加重或引发其他并发症。

脾胃虚弱或胃火旺盛人群

脾胃虚弱人群消化功能弱,进食过多会骤然增加胃肠负担,导致胃肠功能紊乱;胃火旺盛者易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、口臭、便秘等,若要进补,进补前应先清胃中之火。

老年人和儿童

这两类人群消化功能比较弱,短期内大量肉类食物摄入,会导致消化不良、积食等问题。

“秋膘贴得好,冬天没烦恼”

天气微凉,很多人就急着开始“贴秋膘”。医生提醒,要注意方式方法!

均衡饮食

注重膳食的多样性和平衡,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

适当食用高蛋白食物、新鲜蔬菜水果,可增加全谷物、粗粮杂粮和薯类的摄入。

适当增加水分摄入,少吃油炸油煎、甜点、糖果及含糖饮料等高能量食品。

适量运动

结合适量的体育锻炼进行一些户外运动,晒晒太阳,帮助身体更好地吸收营养,同时促进健康体重的维持。

个性化调整

可咨询专业医师,根据个人的体质和健康状况,调整饮食结构,养成健康的饮食习惯,制定适合自己的饮食和运动计划。

供稿:萧山区卫健局